Mamasita

+7 (924) 222-01-03

MAMASITA
танцы и фитнес

За настроением и красивой фигурой в MAMASITA

Сегодня "тот самый" понедельник

Привычка вырабатывается за двадцать один день! - вы наверняка это слышали, это имеет отношение и к занятиям танцами / спортом. Но как мы все понимаем сложнее всего сделать первый шаг!

Мы собрали несколько простых советов как начать, а главное не бросить тренировки

1. Все начинается с планирования! Вечером воскресенья запланируйте тренировки которые вы хотите посетить в течении недели.
2. Собери сумку! Кроссовки, спортивная одежда, поставь ее возле входа - это и напоминание и немой укор.
3. Абонемент. Простейший из стимулов! Купил абонемент, рад бы "прогулять" тренировку, а потраченных денег жалко... ну а что делать, все способы хороши!
4. Стеснения не существует. Непросто бывает преодолеть собственную стеснительность и отправиться в MAMASITA, где уже занимаются люди. В подобную ловушку загоняет нас лень с помощью мозга, который включает свои защитные механизмы, лишь бы потом лишний раз не напрягалось тело.
5. Расскажите о планах знакомым. Поставьте в известность окружающих, что вы намерены вести здоровый образ жизни и регулярно посещать MAMASITA. Вам будет сложнее найти очередную отговорку и разрушить свой новый образ в глазах других людей.
6. Берите с собой детей. В MAMASITA есть детский уголок где ребенок проведет время пока вы тренируетесь.
7. Отметайте выдуманные отговорки. Нехватка времени? Научитесь планировать. Чем больше у человека дел, тем больше он всего успевает. Нет настроения? Срочно к нам! Занятия танцами и спортом — лучшая профилактика (и даже лечение) депрессий.

Наши направления

Выбирай свое! Запись на тренировку WhatsApp 8-924-222-0103

БАЧАТА СОЛО

Бачата - самый популярный танец социальных танцев, родом с Доминиканской республики. Танцуем соло. Развивает пластику, музыкальность, отлично поднимает настроение. Походит для любого уровень подготовки или если никогда не танцевали! Мы учим с 0!
Для вашего удобства и комфорта на занятии мы делим группы на уровни подготовки:

НАЧИНАЮЩИЕ:
Понедельник 20:00, Четверг 19:00

ПРОДОЛЖАЮЩИЕ:
Среда 20:00, Суббота 12:15

ПРОДВИНУТЫЕ:
Вторник 19:00 Суббота 12:15

БАЧАТА В ПАРЕ

Учимся взаимодействию в паре, практикуем интересные танцевальные связки, ставим номера и участвуем в съемках. Выступаем и просто получаем удовольствие танцую на своих вечеринках!

ВТОРНИК 20:00
СУББОТА 13:30

СТРЕТЧИНГ

Упражнения на растяжку и гибкость всех групп мышц. Сочетание упражнений с йоги, пилатеса и классической растяжки. Для людей любого уровня подготовки.
Отдохнуть, расслабиться после рабочего дня, снять напряжение со спины, избавиться от тяжести в ногах и боли в шее - всех последствий сидячей работы.

ПОНЕДЕЛЬНИК / СРЕДА / ПЯТНИЦА 20:00

ФИТНЕС

Интенсивные силовые тренировки на все группы мышц, с различным оборудованием для фитнеса и без него.Ты "сбросишь лишнее" и приведешь мышцы в тонус.

ПОНЕДЕЛЬНИК / СРЕДА / ПЯТНИЦА 19:00

КОНТЕМПОРАРИ
ДЖАЗ-ФАНК ХИП-ХОП
дети 7-16

Развитие ловкости, координации и чувства музыкальности. Любимые современное направление для детей и подростков. Хотите стать звездою Тик-Тока или просто душой компании? - тогда современная хореогрфия то, что нужно! Участие в баттлах и выступления обязательны! Интересное общение в новом творческом коллективе танцоров.

СРЕДА / ПЯТНИЦА 19:00

ХОРЕОГРАФИЯ для детей 3-6 лет

Детки занимаются хореографической базой - это то самое физическое развитие и постановка своих первых показательных номеров.
Специально для этого нежного возраста разработана программа развития мышц, суставов, координации, ритмики. Ребёнок начинает осознавать движения и музыку, его мышечная память формируется.

ВТОРНИК 19:00

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Занятие для развития мышц лица и шеи. Поможет подтянуть овал лица, убрать отечность, мешки под глазами, "гусинные лапки", мимические морщинки, разгладить лоб и убрать прочие возрастные изменения на лице.
Вы получите базу упражнений, выполните их под руководством опытного тренера, а затем самостоятельно делаете всё дома на протяжении всей жизни)

Занятия проводятся только на индивидуальных тренировках.

Больше информации о направлениях в нашем аккаунте instagram

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Выбирай тренировку прямо сейчас!